Goju Ryu Hojo Undo

Hojo Undo je cvičení z tradičního karate také známé jako „Doplňkové cvičení“ nebo „Doplňkový trénink“. K cvičení Hojo Undo se používají specializovaná zařízení, jako jsou kamenné ruční činky a uchopovací nádoby. Cvičení Hojo Undo se používá ke zlepšení síly v kopech a úderech, rychlosti, koordinaci atd.

Videa k Hojo Undo:

Goju Ryu Hojo Undo 1

Goju Ryu Hojo Undo 2

Hojo Undo
 Makiwara Technics  video

 

Image result for karate hojo undo equipment

Image result for karate hojo undo equipment

Image result for karate hojo undo equipmentImage result for karate hojo undo equipment

Inspirace pro “ pohybový trénink ve dvou “  移動トレーニング(二人組)

Trénink na základní fyzický silový trénink se dvěma lidmi s pohybem. / 移動を伴って二人組で行う基礎体力養成のトレーニングです。
Používám okraj dojo na okraj, jdu na standard jedné zpáteční cesty. / 道場の端から端までを使い、一往復を基準に行っています。
Když to děláte se dvěma lidmi, můžete se naučit důležitost družstva a dechu a můžete nasadit sílu, kterou potřebujete k judu. / 二人組で行うことで、協調性や息を合わせることの大切さを学ぶとともに、柔道に必要な筋力・体力をつけることができます。
Spolupracujte s přáteli a trénujte tělo i mysl. /仲間と協力して、心身ともに鍛えましょう。

① Nošení na zádech          ①おんぶダッシュ
② kolečko                            ②手押し車
③ Skákání přes kozu         ③馬跳び
④ Procházím rozkrokem  ④股くぐり
⑤ Tahání za ruku               ⑤人間腕引き
⑥ Stonožka                         ⑥ムカデ
⑦ Držení nohy                   ⑦足持ちケンケン

 

Power training of Goju Ryu / Trénink síly v Goju Ryu karate