Hojo Undo je cvičení z tradičního karate také známé jako „Doplňkové cvičení“ nebo „Doplňkový trénink“. K cvičení Hojo Undo se používají specializovaná zařízení, jako jsou kamenné ruční činky a uchopovací nádoby. Cvičení Hojo Undo se používá ke zlepšení síly v kopech a úderech, rychlosti, koordinaci atd.
Videa k Hojo Undo:
Goju Ryu Hojo Undo 1
Goju Ryu Hojo Undo 2
Hojo Undo
Makiwara Technics video
Inspirace pro “ pohybový trénink ve dvou “ 移動トレーニング（二人組）
Trénink na základní fyzický silový trénink se dvěma lidmi s pohybem. / 移動を伴って二人組で行う基礎体力養成のトレーニングです。
Používám okraj dojo na okraj, jdu na standard jedné zpáteční cesty. / 道場の端から端までを使い、一往復を基準に行っています。
Když to děláte se dvěma lidmi, můžete se naučit důležitost družstva a dechu a můžete nasadit sílu, kterou potřebujete k judu. / 二人組で行うことで、協調性や息を合わせることの大切さを学ぶとともに、柔道に必要な筋力・体力をつけることができます。
Spolupracujte s přáteli a trénujte tělo i mysl. /仲間と協力して、心身ともに鍛えましょう。
① Nošení na zádech ①おんぶダッシュ
② kolečko ②手押し車
③ Skákání přes kozu ③馬跳び
④ Procházím rozkrokem ④股くぐり
⑤ Tahání za ruku ⑤人間腕引き
⑥ Stonožka ⑥ムカデ
⑦ Držení nohy ⑦足持ちケンケン
Power training of Goju Ryu / Trénink síly v Goju Ryu karate